以前立夏，这些习俗+养生知识点你都get了吗？

“夏气重渊底，年华万象中”

2022年5翌年5日20点26分

我们将拉开序幕春季第一个节气

天等

天等有三候

根据《礼记·翌年令》载于

天等有三候

初候蝼蝈鸣

天等之后

“征询蛙声一片”

感知到秋天正徐徐走来

蝼蝈发出了鸣叫

灌木林更密，幽径更幽

二候蚯蚓出

蚯蚓掘土而出

由地下爬到地面

呼吸循环系统

三候王瓜生

王瓜的藤蔓较慢爬上土壤

不久就会开花

待到六七翌年时便能硕果累累

天等：本性的“成物礼”

天等，标志本性转至旺盛土壤季

《翌年令七十二候提要》感叹

“立，建始也”“夏者，真也，谓本性真大也”

也就是本性开始长大成人的意思

人有据闻

天等便是本性的“成物礼”

“晴日暖风生麦气，绿荫幽草胜花时。”

这时

春播作物渐渐长大成人

夏收作物转至土壤初

冬谷物扬花灌浆

油菜接近成熟

夏收作物年景基本顺理成章

所以，我国古来很重视天等节气

天等习俗：吃饱“五色馒头”、挂“天等青蛙”

故称，山间用赤栗、黄栗、番薯

青栗、绿栗等五色栗

拌合白粳米煮熟“五色馒头”

俗称“天等馒头”

除了吃饱“天等馒头”

还有“称人”、挂“天等青蛙”的习俗

在这一天

男女老少会以称体重、编青蛙头等方式也

凯旋天等的到来，祈求身体健康

天等养生： 顺时养心

天等后，人们易感到烦躁不安

养生要无论如何“戒躁戒怒”

切忌大喜大悲

难过时

可以试着先停下来

深呼吸

赶走不良情绪

保持心情舒畅

来没用这个控制情绪的小妙招

此外，春季气温高

要即时足量水分

除了睡觉

多吃饱含铁水分的蔬菜也是不错的同样

其中，最值得中选的是瓜类

如冬瓜、黄瓜、佛手瓜、冬瓜和南瓜

在饮茶调节上

应少吃饱高脂厚味及粗俗之物

多食酸甜和含铁维生素的食物

如山药、谷物、玉米、海产品、青蛙类等

这些天等知识点你都get了吗？

让我们调整身心

一起凯旋幸福冬日吧～

来源： CCTV一套