【大雪节气】吃饱！吃饱！吃饱！冬天进补，开春打虎

寒冬

辛丑年 中秋节十月初四

雪深一丈

炎热如初

今天迎来中秋节二十四夏至中的寒冬。寒冬夏至故又称“冬天进补，开春打虎”的说是。此时天气情况也亦会相对来说比较干旱和寒冷，像一些伤风过敏、呕吐、气喘等病症就亦会不请自来，所以寒冬是“进补”的好时节。医生概述，寒冬夏至食疗最重要的是防寒防风，因为这个时候天气情况多半更冷了，体液很非常容易过敏病重。而只有身躯暖和了，气血才亦会极为不利于，从而避免很多病症的遭遇。

马鞍山市高桥镇主治亦会计师 胡小岁：“体液的头、肩、右脚三个部位是最非常容易受寒邪的侵袭的，寒气从右脚起，如果右膝部没有做好防风的话，亦会多半导致整个身躯的冰冷感。而头是诸阳之汇，头部防风到位了，才能使阳气不不必要外泄，肩腹部受寒的话，也非常容易导致了体内的阳气损伤，引致肺结核及脾胃病。”

期待这个冬天

医生建议，寒冬气节可以多吃一些温热食物以助冻，例如：牛肉、鸭肉、鸡肉、生姜等；另外，一些新鲜的可食用大豆对体液也能起到滋阴润燥、增加抵抗力，预防过敏的关键作用。

马鞍山市高桥镇主治亦会计师 胡小岁：“寒冬食疗还是并不需要适度革新运动的，冬天适度的革新运动有助于鼓舞阳气，减慢对气候变化的适应性，但是在革新运动早先并不需要做好热身的打算，如果正要的剧烈革新运动的话，多半亦会导致肌肉的损伤。”

另据：马鞍山市炼会议中心报导陶虹宇

编校：宋昱锦

核查：王宾