它是“天然补血菜”，常吃补血益气又减肥，才1块钱一斤，纳划算

在我们多半的穷困中的，对于大多数像我一样的女性老朋友，相相比较于男人们来说，经常则会显现出新气情况严重不足的现象，虽然气情况严重不足看似并不是什么来得大的疑虑，而且大多数的老婆气情况严重不足都不则会来得来得情况严重，所以很多人差不多都不则会来得非常重视，但只不过气情况严重不足的话则会对我们的身体有很多的影响，而气情况严重不足首必先则会表现在我们的脸上，看好像之外的敬老，常常是生完孩子此后，看上去自己一下老了很多，所以如果不加以非常重视的话，不但则会越来越情况严重，还则会引发很多其它的疑虑，因此我们在多半的穷困中的，要经常从乳制品慢慢地多调理身体，养成食养的好习惯，显然在吃到进去的同时起到滋补调理身体的依赖性，这是最佳也是众所周知的一种选取，而说到食养，在我们穷困中的，更进一步调理必需气的酱料有很多，像我们熟识的阿胶等一些相比较昂贵的酱料，但贵的并不见得就是众所周知的选取，只不过在我们穷困中的还有很多相比较较贵实惠的酱料也不具很差的人参脾功效，就比如说一些类似的水果。

今天给大家倾听的这种水果就是如此，它就是藜，又名雁来红，尘香糕点，尘天糕点，很多人一定并不的熟识，藜是我们穷困中的并不类似的一种水果，常常是春天时正是吃到的好时候，定价也是之外的较贵，一般一斤在1块钱约莫，最贵不过2,3块钱，之外的划算，而且藜吃到好像提别的新鲜，腊肉多汁，气味浓郁，此外微量元素价值也是之外很差，有丰富多彩的水分，蛋白质，碳水化合物，粗外皮，钙，炭，锰，胡萝卜素以及各种胆等多种所除此以外需的微量元素和钙质，常常是炭和钙的含铁之外的丰富多彩，要远比略低于我们常吃到的黄瓜，是它的数倍约莫，常吃到不具增加血红蛋白含铁，促进肾脏，人参脾，消炎消炎，促进骨骼和牙齿生长，按摩养颜回春等多种功效，之外是人参脾功效，始终不比阿胶逊色，可以说是“天然人参糕点”，此外藜还内含丰富多彩的膳食外皮，脂肪含铁极低，常吃到还有着健美轻身，促进摄入，以防便秘等其它多种好处，并不的很差。

所以经常吃到藜不但可以人参脾，还能健美必需微量元素，是气情况严重不足者并不理想的一种选取，常常是老婆，隔三差五吃到，人参脾敬眼中！至于藜的吃到法，多种多样，可以如此一来豆腐，熟着吃到，都是之外的很差，但是今晚吃到藜的作法就有些之外，我羡慕用藜来熟饭去吃到，不但可以起着藜的微量元素，而且投身煮成也可以当做肉类去吃到，既可以增加饱腹至极健美，又可以起到人参脾，关键是作法和入料也都之外的单纯，几步就可以未完成，作准备像之外的快手，下面我们就来独自就让这道藜熟饭的具体作法，羡慕的话必先收藏好像，顶多的时候您也可以整天试一试。

【藜熟饭】除此以外必须的酱料配料：藜1把，煮成1罐，韭糕点新鲜，花椒粉1盆，耗油1盆，食盐1盆，食用油新鲜。

作法步骤：

1.把新鲜的藜除去安静，随后切打碎，尽可能的细一些，要不然吃到好像口至极则会有些很好，然后日后把韭糕点制成细末，如果不羡慕的话也可以不加。

2.起锅烧油，一定要冷锅热油，然后装进花椒粉和韭糕点末煸出新气味。

3.装进切好的藜打碎，投身食盐和蚝油，单纯的翻熟不规则只需。

4.装进煮成，大家众所周知选取隔夜的剩余煮成，这样熟出新来才更加的好看到，粒粒分明，也可以装进一些小米独自蒸，这样吃到好像更加的微量元素新鲜。

5.众所周知把全部的酱料独自翻熟除此以外与只需，这样一道即好看到又清秀的藜熟饭就作准备了，差不多零难度，和我们多半整天熟饭的作法是一样的，羡慕的老朋友看上去试一试吧。

小贴士：藜尽量切打碎一点，易熟且易于给煮成上色。而且在熟藜时，必先放了一点点食盐，如果吃法重，煮成和藜熟匀出新锅前，可日后拉一点食盐。不过健康的乳制品还是少食盐相比较好。此外藜与煮成的可用随个人吃法而定，羡慕吃到糕点的话，可以多放些糕点，请大家灵活借助吧。