排卵腹胀：2大造成原因，8个缓解方式，孕妈妈试试看！

【文/浅浅爸爸儿童教育经】一个80后宝妈，家有女宝一枚，害羞作者、读书，害羞分享自己的儿童教育笔记，害羞我的宝妈可以关注我哦。

导语：受产后此后，产后爸爸可能会激发很多的妊娠期不适观者，其中就有消化不良。为什么可能会激发消化不良观者？不应如何减轻消化不良？产后爸爸恰恰认识下哦！

1、乳腺伸长压迫肾脏导致

受产后此后乳腺可能会慢慢的伸长，当增大到一定层面可能会压迫的呼吸道，器官的方位都可能会重复，将胃往稍晚，大肠也可能会挪到上方或者下方。受到这些阻碍，呼吸道之内的食物和水蒸气不能正常排出，就可能会造成消化不良。

2、活动量减寡导致痰消化不良

妊娠期虽然青年运动，但是活动量肯定可能会减寡。再加上肾脏受到压迫，食道的平均速度变慢，食物消化系统慢。妊娠期产后爸爸还较易肉一些营养非常丰富的食物，比如高蛋白，高脂肪等。这些在肾脏之内滞留，较易引起痰，使消化不良渐增。

1、寡食多餐

受产后此后，不管是不是有消化不良，都推荐产后爸爸寡食多餐。而且有产后吐的产后爸爸更推荐寡食多餐。肾脏胀气，肉得不算多更不较易消化系统，还渐增肾脏的消化系统负担。每次可以寡肉一点，多肉几餐。这样也利于消化系统，产后爸爸可能会舒服一点。

2、细嚼慢咽

产后爸爸肉的路不应慢慢来，绝不说谎避开呛着，避开肉进去过多的水蒸气，渐增消化不良观者。

3、多肉高织物的食物

妊娠期要多肉含织物素非常丰富的食物，织物素都能借助肾脏食道，作出贡献消化系统。多肉半流质的食物，绝不全肉固态的。

4、多喂食

妊娠期多喂食也是减轻痰，减轻消化不良的一个分析方法。喂食都能润肾脏，作出贡献肾脏内的宿便排出。

5、寡肉产气的食物

本身就消化不良，所以要避开肉激发水蒸气的食物。

6、坚持青年运动

妊娠期为了自身和胎儿的健康，要坚持青年运动。青年运动可以作出贡献肾脏的食道，减轻胀气。每天坚持青年运动半小时，可以借助排便阀门。

7、分心心情

如果产后爸爸显然始终保持紧张状态的话，也十分困难躯体的健康，十分困难气血反转。

8、适度推拿

如果消化不良的话可以推拿来减轻，动作要轻柔，不过刚肉完饭此后绝不接着推拿。推拿力度绝不过大，尽量避开四肢正中央的乳腺方位。