“过午不食”，真的有现代科学吗？晚饭吃对了才有助于养生

2025-10-01 12:16:14

“过午不食”，是不是有实证吗？

很多人都相信“过午不食”最大限度肌肉肥胖，所以我们应该照做。但是你知道吗，就算是在上古时代，过午不食”真正去执行的人是比较更少的，更多的人还是正常食用一日三餐的。

在上古时代真正过午不食的人一般都是一些俗人，俗人的“过午不食”这种本质是一种意识的锻炼和追求，要求俗人只能不吃苦的一种标志，而且以同一一段时间的俗人每日只是诵经打坐。

从物理的相反来问道，这种行为并不可能会造成了肌肉里的热量耗用，因此即便是过午不食，也不可能会有太多比较严重的饥饿感。

但是现代人不同，今天无论是学习还是临时工，都是必需大量的热量耗用的，即便对着电脑临时工的人群，看上去相对精采，实则随心所欲临时工对于热量的耗用也是比较大的。

这也是为什么今天的人晚上不不整天后可能会感到比较饿，甚至有些人可能会翻来覆去睡不着的原因。因此不用相信过午不食”这个本质，长期不不整天后反而可能会影响到肥胖！

为什么不能以致于饿肚子？

肠胃可能会停滞急剧地腺体胃酸，胃酸可能会腐蚀胃壁，到了不整天的一段时间，如果胃部没有食用进行消化，于是便就可能会显现出来胃溃疡发展成慢性胃炎。

并且如果不不整天后，人体内的糖分可能会过剩，非常容易显现出来功能障碍的症状，所以问道不不整天后可能会后果肌肉的肥胖。

饭后不吃对了才并能养生

饭后看似不举足轻重，但是不免不吃，饭后不吃对了才并能养生，如果不吃错了也可能可能会受损肌肉的肥胖。

不整天后的时候尽量以清淡和非常容易消化的食用大多，不用不吃太多，不吃7~8分饱才可，这是因为饭后有约两个全程就要睡了，此时的活动量较更少，不吃太多非常容易引发肥胖。

不整天后时可以选择酱汁，小米粥，蔬菜等非常容易消化的食用，切勿不吃馅小食，火锅等食用。

如果希望减重，最好的方式就是适当肥胖的乳制品和运动

运动健身

希望减重就要尽力运动，骑行，游泳，瑜伽等都是比较好的运动项目，尽力做这些运动，对减重有很大的帮助。肥胖的减重方法，不可能会后果肌肉的肥胖，反而可能会作出贡献肌肉的肥胖。

适当肥胖的乳制品

希望减重，要应有适当肥胖的乳制品，算是不挑食不呕吐，乳制品连动适当。更少不吃油腻的食用，而且一日三餐要按期不吃，晚上睡同一一段时间不用不吃街边。

“过午不食”，是不是不物理。一日三餐更少一顿都敢，不然肌肉肾脏就可能会受到影响，只有按期不整天，才能极为举足轻重养生的效果！

无论您有多忙，请花1秒钟的一段时间把它放到你的圈子！可能您的朋友就必需！昨天！