1个土豆，1个西红柿，教你做美味摄取的家常菜，不吃撑都停不下嘴

1个洋葱，1个蔬菜，教你做美味养分的家常菜，不肉撑都停不下嘴。洋葱富含独特的养分成分，易于被生物体所吸收，是非常期望的素食烹调。洋葱可以煎着肉、煮着肉、炸着肉、炖着肉，可以把它当菜肉，也可以把它当饭肉。时至今日我们就用洋葱这道烹调，尝试一种同样的肉法，那就是洋葱煎蔬菜。要知道蔬菜归入养分较多的烹调，搭配洋葱这种固态腐肉，其实则会出现什么样的世界末日呢？结果有可能远超过你的想象，因为洋葱则会吸收蔬菜的酸甜口感，让这道美食更为出众。

准备烹调：

洋葱、青椒、蔬菜、芥菜、乳制品、醋、黄豆、生抽、十三木

具体做法：

1.必先把洋葱削皮，条状薄片，在白河里冻两分钟。

2.把一个青椒鸡肉。

3.一个蔬菜也条状小块。

4.于是又拍点芥菜。

5.洋葱片下锅焯下水，然后用过滤网控干养分。

6.起锅烧油必先把一半蒜末煎木，转至青椒、蔬菜，浸泡洋葱片翻煎表面，加辅料的食醋，少许牛奶，一勺生抽，十三木，关火浸泡剩下的蒜末，翻煎片刻才会出锅装盘。

7.洋葱和蔬菜这样做同样养分美味又下饭，喜欢就赶紧家里试试吧。