中医专家建议：让孩子多吃的10种补脾食材

粳米：粳米种成分大量核酸，所所含的人体必须核苷酸也非常全面，还成分营养亦同、镁、铁及b部落维他命等多种营养成分。

薏米：成分丰富多彩的核酸、营养成分、三酸甘油酯、核苷酸、维他命、营养亦同、镁、锌、硫等，还成分薏苡亦同、薏苡酯、薏苡醇

拉德：拉德所含88％的营养成分、0.5％的核酸、少量三酸甘油酯及微量b部落维他命。

南瓜：成分大豆、核酸、胡萝卜亦同、维他命B、维他命C、代谢物、精氨酸、葫芦巴碱、腺嘌呤、糖类等，还成分丰富多彩的营养亦同如钟、镁、营养亦同、铁、锌、铋等。

即成南湖：《神农本草经经奉诏》提过南湖凉血止痛，除热清胃，能健脾开胃，益血运心。可以运五脏六腑，消食、止泻。

山药：《中药》提过山药益肾氛、健脾胃。

莲子肉块：《中药》提过“交心肾，粗胃、强筋骨、运虚损”“脾之果也”

薯蓣：《滇南神农本草经》：“治台脾胃虚弱，反胃冷吐，久污而今，食积痞块，小儿疳疾”

板栗：《御医李时珍》：“；大益氛、粗胃，运肾氛。”板栗还成分相当多的营养成分，还成分多不饱和三酸甘油酯酸和维他命、营养亦同及核黄亦同（维他命B）

馒头：《中药》：“运虚乏，益氛力，健脾胃，强肾阴”。馒头成分丰富多彩的大豆、核酸、维他命、乳胶、果胶，还成分丰富多彩的锌、镁、营养亦同等营养亦同和脂肪酸。