效率提升终极读物：15种值得尝试的效率方法（下）

钟）

集中精力社不会活进（25 分钟）

休息时间半小时，然后重取而代之开始这个循环

虽然不少人对水果社不会活进具体方法赞不绝口，但也有一大多人相信，25 分钟并不足以让他们集中精力社不会活进，而 5 分钟休息时间段不太可能还不会分散其注意力。

如果你也有类似的看具体方法，那么可以在这个连续性的基础上，一切都是具体方法修改每个大多的用时，找到适合自己的社不会活进鼓点。也有人断定其他社不会活进和休息时间段构件越发有效，比如 “52/17” 或 “90/20”（其中会，当年一个进制均是由集中精力社不会活进的时间段，后一个进制均是由休息时间段）。

十二、尽力迅速氨基酸

截图缺少：eczemahealing.org

所即可时间段级别：低

类DF：影像

适用人群：只一切都是自律取而代之日常习惯的人。

关键作用：无疑你在日常习惯或战斗任务多方面始终保持良好一致性。

“尽力迅速氨基酸”步骤缺少于而出名杰瑞·于上（Jerry Seinfeld），这个步骤也被特指“于上策略”。于上感叹，他自己每天都不会寄给一个嘲讽。不论感觉如何、有没有人现实生活力，他每天都数要寄给一个嘲讽。

为了解决问题这一能够，他利用了一个简单的来进行——除此以外，最好是那种一页能下回整揭示一整年迟于的书页除此以外。

每天，当他已下回变成这个既定能够后，他都不会在除此以外上近似于那一天肖像画一个深蓝色的大“X”。尽力几天紧接著，你就不会简单地看到一条暴力行为氨基酸。只要继续尽力下去，这个暴力行为氨基酸就不会越来越具有无疑关键作用。他的能够也很简单，即保持良好每天肖像画“X”，或者感叹避免断氨基酸。

如果哪天他一切都是懒散，只即可进去除此以外，并思路“X”符号在这一天出有现填补这一格格不入的犹如，他不太可能就不会立即拾起进力。

不难断定的是，这的确是一个培育好习惯或摆脱不良习惯的好办具体方法。这个步骤不须要要关切战斗任务的权重、总计迟于或整体时间段表，如果你在寄给一本书或是尽力跑十项全能，那尽力迅速氨基酸就是连接起来变尝试的唯一高架桥。

十三、罗斯福行列式

截图缺少：网络

所即可时间段级别：中会

类DF：影像

适用人群：偏爱示意图、根本无法清楚战斗任务其本质且偏爱在边缘行列式中会设定权重而非同样对战斗任务混为一谈整理的人。

关键作用：有助于让你清楚哪些战斗任务是必需要点，哪些战斗任务又是不良影响要点。

罗斯福行列式（The Eisenhower Matrix）都由要是通过 XY 坐标中轴这一简单简单的影像模式来特设战斗任务权重别的步骤。对于偏爱三维示意图的人来感叹，罗斯福行列式是个极佳来进行，它可以辅助你清楚各种多样重大项目的权重，借助于多方面也简单易上手。

具体情况而言，你只须要要在用纸上肖像画一个大大的中段纵坐标图，其中会，X 中轴（一组）均是由紧急情况相对，相对右方迅速有所增加；Y 中轴（竖中轴）均是由最重要相对，相对从下到上迅速有所增加。

这样一来，你就可以肖像画出有四个边缘：最重要且紧急情况、最重要非紧急情况、紧急情况非最重要、非最重要非紧急情况。你可以把所有战斗任务都区分到这四个边缘内，让自己清晰简单地看到哪些战斗任务须要要立即去执行，哪些战斗任务可以（并且应该）先叫停在面对面。

就实证多方面而言，这个步骤简单。你随时都可以用钱和用纸肖像画出有一个取而代之边缘行列式。你只须要要来作的就是进起钱来。

十四、迅捷结果具体方法

所即可时间段级别：中会

类DF：抽象概念

适用人群：能够简而言之DF专业人士，且（或）须要要执行多样重大项目，同时须要要参照重大项目时间段表的人。

关键作用：有助于让你在关切结果和权重别的同时，保持良好对重大项目和能够已下回变成时间段表的关切。

迅捷结果具体方法旨在让你解决问题每日采取行进与曾一度能够的匹配。和许多经济性步骤一样，迅捷结果具体方法也借此通过时间段块的步骤来一触即发社不会活进。不过，正如其名，它是一种结果简而言之DF步骤，能促使你投入时间段详述哪些社不会活进来作得愈来愈佳、哪些仍即可提高。另外，很多经济性步骤都越发关切是否是能得到变成效，但迅捷结果具体方法都由要关切的是以前与更进一步这两个思路。

在具体情况的实证借助于过程中会，你只即可设定自己在这一年、这一个月、这一周及这一天期盼达变成的三个能够。但特别注意的是，每日能够须要与每周能够保持良好近似于，每周能够须要与每月能够保持良好近似于，相加。每个短周期过后后，都要详述在以前这段时间段的愈来愈进一步：哪些来作得愈来愈佳？哪些没有人已下回变成？可能是什么？然后日后根据实际即可求来作出有修改。

迅捷结果具体方法的一个特性在于，它可以让你通过对期盼结果进行思路而无疑你迅速当年进。通过均会让自己关切星战能够，它也有助于让你接踵而来美妙并日后次集中精力社不会活进。此外，迅捷结果具体方法也是一种谅解具体方法。如果你这一天甚至这一周表现都很糟糕，没有人关系，这个步骤的内部就是去反省错误，以希望你在更进一步来作出有愈来愈好的选择。

十五、“已确定要点详细的资讯”和“不准要点详细的资讯”

截图缺少：cleanmama.net

所即可时间段级别：中会

类DF：抽象概念

适用人群：总是恐怕昨天有多少战斗任务未已下回变成，或者因自律许多不良习惯导致经济性低下的人。

关键作用：从倾轧角度视作“路由表要点详细的资讯”，以全取而代之思路重取而代之检视愈来愈进一步经济性。

偶尔，“路由表要点详细的资讯”很像一个必不可少的“万事情通”。它时刻都不会忠告你，自己之前起誓直到现在才会要要把所有邮件都执行下回。但与此同时，它也不会让你看到，截至目当年你都依然没有人已下回变成上周本应该已下回变成的战斗任务。

“路由表要点详细的资讯”很很难让你忽视自己之前已下回变成的战斗任务，而“已确定要点详细的资讯”严格来感叹也是特别关切的一个多方面。

要制定“已确定要点详细的资讯”，你只须要要关切自己在以前这一天已确定的战斗任务，而不是那些还没有人已下回变成的战斗任务。多关切自己得到的变成效，每天过后之当年都详述一下“已确定要点详细的资讯”。

如果你简单一切都是具体方法紧接著说道这个步骤没什么实际上，不妨日后多尽力一两天。你某种程度不会断定，自己已下回变成的社不会活进比一切都是象中会的多得多。据 2007 年发表于《斯坦福大学商贸卫报》（Harvard Business Review）的一篇研究愈来愈进一步，只要有退步（无论退步形状），都能关键作用巨大的无疑关键作用。

如果你一切都是具体方法过“已确定要点详细的资讯”后依然没一切都是到每天还是困于各种小战斗任务（比如恢复不最重要的邮件），那么你某种程度可以一切都是具体方法一下“不准要点详细的资讯”。

正如其名，“不准要点详细的资讯”即让你把只一切都是避免的暴力行为和不良习惯以详细的资讯的基本上详列出有来。只要自己变尝试地避免了这些暴力行为或不良习惯，就可以勾划丢弃近似于的要点。

一开始，“不准要点详细的资讯”不太可能也不会让人说道有点多此一举，却是自己之前知道每天该来作什么、不应来作什么。不过，这个步骤依然特别一切都是具体方法。你某种程度不会断定，这个步骤不会让你在接下来的一天中会愈来愈有能够感与方向感。

相接写出：

经济性强化星战须要知：15种特别一切都是具体方法的经济性步骤（上）

经济性强化星战须要知：15种特别一切都是具体方法的经济性步骤（中会）

译者：俊一

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