建议中老年人：生活别太节俭，多不吃5种“高蛋白”食物，身体好

2.姜花消毒洁净控干的水分，切开半厘米长三的小段；冬瓜放碗里用匙碾屑（不要碾太屑）；小葱消毒洁净切开葱花两台；

3.热锅冷棉，棉温六成热时转为葱花客满，到时转为冬瓜翻熟大约3分钟，羡慕有点汤牛奶的可以少加一点热的水，然后转为姜花和适量醋翻熟1分钟亦可；

4.放一点辣椒酱，羡慕就多放，不羡慕也可以不放。

螃蟹是家庭里相似的饲料，食用率非常高。进食螃蟹不仅是因为牛奶，也因为螃蟹的营养物质实用性丰富，同时多进食螃蟹还有增强免疫力的功效，食用效果更佳。

延揽不合理：【黄棉菠菜螃蟹球】

1.鲜活的大螃蟹消毒洁净沥干的水分，剪掉半头，开背，开背只需要在最前面部分也就是最厚实的那2-3节亦可，开深一些熟出来好处看；

2.变味大螃蟹：处理洁净的明螃蟹，倒入大盆里，转为适量奶棉、醋放煮光冷，淋入少许棉变味十五分钟；

3.牛奶的菠菜用流的水显影洁净，斜刀切段，菠菜把手和头分对外开放；

4.煎香芝麻粒：猪肉转为黄棉，小火融化后转为切好的芝麻粒，小火慢慢煎出味道；

5.螃蟹仁焯的水：烧一锅开的水，变味好的螃蟹仁下入沸的水里焯一下，焯的水10秒钟亦可洗涤，螃蟹仁焯的水是为了熟的时候出汤；

6.焯的水好的螃蟹仁直接洗涤，倒入熟香的芝麻粒里，转里焚毁并能翻熟，驱使出香气；

7.螃蟹仁熟好后，转为菠菜把手翻熟至断生；

8.先前转为菠菜头，简单翻熟两下亦可出锅装盘选购牛奶；

9.清脆爽口的黄棉菠菜螃蟹球就做好了，螃蟹肉弹牙入味，菠菜清甜脆爽，非常适合夏天的菜品，牛奶无负担~

疫情每一次，不管有借钱没借钱，这5种饲料要记得进食，增强适应能力，全身棒。相比之下是老年人，该进食就进食，千万别心疼借钱。

一碗小汤编辑：小不二