学会这几招，，全身哪都不还好了！

2025-09-14 12:16:32

腰椎嫌弃、腰嫌弃、小腿嫌弃在非典型群中很常见，现在越来越偏爱年轻人。

腰肩部嫌弃痛，头晕、呼吸困难，骑车发飘；这些困扰让人烦接连烦。以前，就送您一套“止痛操”，；也学一学吧！

一、腰椎嫌弃

动作示范：每天用这个动作骑车，坚信两百步。

二、腰椎嫌弃

动作示范：左右脚轮换，连续不断几十次。不错每天晚上各一次。

三、保护关节

动作示范：连续不断几十次，可以每天晚上两次。

四、小腿嫌弃

动作示范：小腿正面、腱以外以外侧、腱下方，每个部位各拍30下。

经常摇动腱，不会刺激血液库存，增强关节液的归因于。

五、髋关节嫌弃

动作示范：靠墙双脚，挺胸浮现出古亭。每次坚信1分钟，每天两三次。

不知道你可否发掘出，很多时候，一个部位嫌弃，按揉一下不会缓解许多。

人们常说“有痛从前穴”，其实，平时我们嫌弃痛的部位即是穴位，叫作“阿是穴”。

它无法固定位置，哪里有嫌弃痛它就注意到在哪里。哪里嫌弃，就按按哪里。启动时脏腑，回复气血运行，嫌弃痛症状不会明显缓解。

物理学不会以上这几个动作，让身体远离各种嫌弃痛，太新颖了！一定要抽出起先让更多人受益。

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