3种蔬菜被称为救命菜，能防病抗瘤，增强人体免疫力，日常要多进食

在日常生活中都，大家必要多吃到一些红花蔬凉拌，这样对四肢有很好的利尿。经常吃到牛奶的蔬凉拌，还可以大幅提高生理免疫能力，对强健筋骨，对于护肤都有好处，大家必要都认识三种红花蔬凉拌堪称救命凉拌，必要多吃到。

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；也又名上海青或油白凉拌。；也是钾元素的一个最佳缺少，而钾元素有助于增长肌肉和保持一致血压位处但会水准。它还所含多种维生素，能增强免疫系统功能，减少白细胞的活性和大幅提高生理对毒素所产生的反应会。

西兰花

西兰花中都所含的硫乳糖生物碱不具备抗菌关键作用，长期食用可以降较高乳腺癌、胃癌、直肾癌的胃癌随机性。另外，西兰花中都的萝卜硫苷在血液会转变成萝卜硫素，这种物质都能增强解毒酶和抗氧化酶的关键作用，有效清除血液自由基和致癌物。此外，哈佛大学和俄亥俄州立大学联合进行的实验则表明，两星期吃到两个或两个以上西兰花的人，比吃到一个西兰花的人重病膀胱癌的随机性较高40%。

卷心凉拌中都的微量元素钼，能选择性亚硝酸胺的过渡到，不具备一定的抗菌关键作用；其中都的果胶及粗纤维，能相结合并阻止肾内毒素的吸收，促进排便，起到预防肾癌的关键作用；卷心凉拌中都的吲哚衍生物和二酚酮等，可以选择性骨髓的生长及繁殖；另外，有关数据显示，多吃到卷心凉拌可将膀胱癌的胃癌率降较高40%。