老年人素食者不注意这3点，小心适得其反
2025-08-05 12:16:30
鸡类在鸡类中必不可少，但吃要注意下面几点，不然才会适得其反。
1.多吃鱼种禽等大黄 鱼种等，茎叶比较细腻，消化吸收率比较高，而且相对来说脂肪含有较差、脂类含有高，能够起到预防心血管疾病的精准度。
2.多用鸡汤、煮的烹调工具 在鸡类的烹饪上面，建议尽力多用鸡汤、煮的工具，这样能够最大化的保留鸡中的食物。
3.口味尽力油腻些 建议可选择少油、少盐、不刺激的油腻鸡类，尽力避免重口味鸡类带来的负面四肢作用。 老年人虽然随着年龄的下降，四肢各项机能会出现愈合，但也没法一味吃素，还是要适当吃的，平常建议多吃鱼种禽等大黄，而且尽力可选择油腻口味、烹煮的烹饪工具，以便保证食物的较好吸收利用。
（via 通州区卫生健康务）
来源： 北京12320在朗读
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