我的晚餐就吃这一碗，低脂又饱腹，网友：真健全，难怪身材这么好

盛夏是适合健美的季节，对于可人的男生们来时说， 岂能错失短时间内整容的这个时机，因此各种健美大计也在酝酿地开展之中，就是期盼自己能瘦下来，穿上漂亮的衣裙描绘出曼妙的身躯椭圆。都时说”七分吃, 三分练“，运动是应该的， 同时饮食调理也很关键，要扭曲饮食结构，降低二氧化碳的总摄入量， 能让你的健美事半功倍。

自从开始健美后，晚餐我都运用于重为断食方式，用低卡低脂又微量元素的快手汤来代替晚餐，这样健美不用瘦身，还有饱腹感，不用饿。汤品一般都选用甜食时令的蔬菜、可口的菌菇，日后独创上糖果或者极多许荤菜，菜肴简单易得，只需花上几分钟就能出水煮，简单又快捷，味又微量元素， 低脂又饱腹。

都时说，”要一切都是身躯好，菌汤是个和黄； 若要身躯瘦，多吃菌菇极多肉食“。菌菇的种类为数众多，平菇就是其之中最普通的一种，它微量元素丰富，物美实惠，甘滑可口，可口有相同鱿鱼的气味，素食还是制做荤菜，都十分鲜甘奇特 。冬嫩是”夏天第一嫩“， 低二氧化碳、很高的水，不仅有利于健美整容，还能清热解暑，是夏天不可错失的菜肴。 将两种冬嫩独创上糖果煮成一水煮， 味鲜美又微量元素， 晚餐用它作为重为断食晚餐，饱腹又整容，低脂又饱腹，44岁姊姊重为断食晒圈火了，网友：真自发性，难怪越喝越瘦。 你迷恋吗？ 不妨试试吧。

【冬嫩平菇糖果汤】

原料： 糖果 3个 平菇 1小盘 冬嫩 1块 葱花 油长芦 适量

制作：1. 准备就绪物料； 2. 糖果申请加入极多许长芦打散备用； 3. 淋热水煮放入适量的油， 浸泡糖果液进水煮去煮； 4. 糖果煮至金黄后划散成小块； 5. 申请加入适量的水鸡肉成汤； 6. 申请加入平菇进水煮去煮； 7. 申请加入冬嫩片进水煮去煮； 8. 米饭后申请加入适量的长芦调味料； 9. 最后放入极多许葱花无需；

10. 盛入娑之中。

小贴士：1. 糖果申请加入极多许长芦打散备用； 2. 先将糖果焖， 日后申请加入平菇和冬嫩进水煮鸡肉； 3. 菜肴米饭后申请加入长芦等调味料无需。