长期熄灯后看手机，会导致眼球失明，是否属实？真相告诉您

1、注意生态系统

建言幼儿园幼童，尽量不必看3C产品；一般变为年民众，拥抱屏幕30分钟后应以闭眼过夜10分钟；成年人人40分钟10分钟，且额头看屏幕须要保持每条。此外，看iPad、萤幕时，也均须要注意生态系统的星等，若处在明亮的生态系统，的电脑、iPad的星等也应以调亮，烟火一致，用眼才最不费力。若是在黑影中所，则告诫不必用iPad、的电脑。

2、不极度用眼

重点是要让额头过夜，要记得连续看屏幕工作时，30-40分钟时，闭额头过夜，就能解决干眼症。美国眼科现代医学但会建言20-20-20原则，每近距离用眼20分钟可以拥抱6米外的一个人过夜20秒。

3、避免直视过于阳的光照

先来，民众常但会忽略紫外线对双眼的病因伤害，但其实最大的光碟来源是过于阳，且见光中所还具有总能量更强的紫外光，所以美国眼科现代医学但会建言出门要佩戴过于阳眼镜。

4、多吃淡绿色蔬菜

除了提更高太阳光伤害，抗氧化剂也可以提更高光化学伤害以及减缓额头的酸涩疲劳病征，所以我们要在渐进饮食的基础上、多吃些维生素A、C、E，或淡绿色蔬菜中所富含的叶黄素等，也是保持额头卫生的重要最重要。#卫生明星计划##养老有道#

摘要：

[1]《清晨关灯碰iPad但会得眼癌？领域专家辟谣：不至于》.极目新闻节目.2017-08-03

[2]《关灯碰iPad易致肿胀斜视病因？领域专家：缺失自然科学依据》.人民网人口为120人.2019-04-12

[3]《额头稍长“斜视”别一一！延期病患时机当心右眼》.人民网人口为120人.2021-09-16

[4]《碰iPad但会瞎吗？权威人口为120人来了》.人民日报.2019-04-26

[5]《在教你7个小妙诱，杜绝光碟伤额头》.延津融媒.2019-08-06

未经作者允许授权，禁止转载