如何让习惯更快的从均匀分布行为变成理想状态？找准时机进行行为加工

让不显举动慢速增长的技能1：举动手工。

这是《福格举动基本概念》一书，学时分享的第34篇。

李立并未就让到，成功的动量，是让；也没能落叶与捕食的养分。

那么，在；也落叶与捕食的过程中，我们必须哪些偏离的技能呢？

李立锻炼的第一个技能是举动手工。

举动手工是指在特定的只能，将不显举动透过手工，使其偏离，从而让举动没能转型。

通俗易懂一点就是，举动手工的格外进一步，你就让到什么时候可以将不显；也捕食，也就是教导格外多的原先；也，以及什么时候能让不显；也落叶，也就是让不显；也演变成大；也。

李立在这一点上具有自己的心得，那就是如果好像则有除此以外，就偏离举动让；也落叶，如果好像意犹未尽，就偏离举动让；也捕食。

福格博士说明一些举动手工的指导方针。

第一，不感兴趣于你感天分的坏事。

有些人更喜欢教导一些有趣的；也，有些人则更喜欢关键时刻有可玩性的；也。

比如李立更喜欢教导一些有趣的；也，他的慢走去；也是从晚上散步穿球鞋这个导论工序开始的，当李立穿上球鞋好像意犹未尽时，他就就让到可以举动手工了，于是去透过了慢走去，当然是减小为数的慢走去，只走去了一圈600步。当李立周内几天走去了600步，体力很快指导起来，遇见，走去完600步后，李立好像则有除此以外，他就就让到又可以举动手工了，就又走去了一圈，当天走去了1200步，就这样，；也没能落叶，最终教导了每天6000步的；也。

他的哥哥则是更喜欢关键时刻有可玩性的；也，如此一来从5公里长跑开始，一开始实在累得够呛，要是一般人就重新考虑了，但他的哥哥就是更喜欢关键时刻可玩性，咬牙坚持了，坚持过了一直，就很慢适应了，开始举动手工，不断上量，很慢就开始跑马拉松了。

所以，每应有的天分不一样，要根据自己的特点来举动手工。

第二，爱人自然。

开始应用于的技能越大多种多样，就能越大慢地总才会举动手工的技能。

将导论工序与减小为数这两种不显；也的技能，混起来应用于，能格外慢的让自己认识到则有除此以外与意犹未尽的好像，从而抓住举动手工的急于。

第三，保持灵活。

李立一开始确有有一个自己就让指导的；也清单，但李立也才会随时根据自己的需求发生变化与应有就让法，加入一些原先；也。得益于意犹未尽时，李立才会根据所就让的情况透过举动手工，捕食成一些在此之前从未就让到的原先；也。

因此，如何让好；也从不显小举动转型为即使如此稳定状态？总才会举动手工的技能，找准急于，在则有除此以外时让不显；也落叶，在意犹未尽时让不显；也捕食。让你的不显小举动自然长大，将美好愿望格外慢的转化为本质。