康健园·疫居 | 疫情后曾颈椎病的自我预防保健

疫情期间宅在家中，有些人居家办公，有些人看电视、APP或玩手机，大家低头的时间段是不是更多了？这时候，有些人会显现出来腹部的关节呼吸困难、无能为力，甚至活动受限，或者相关联有腹胸部关节酸痛不适，眩晕、以及上肢的呼吸困难麻痹等病征，这是腹椎病复发了。在疫情期间，腹椎病复发后怎么快速消除病征呢？

腹椎病通称腹椎遗传性，是腹椎骨关节炎、增生性腹椎炎、腹神经系统根遗传性、腹椎间盘脱出症等性疾病的仅指。主要由于腹椎长期劳损、急性损伤、 骨质增生或的有逆 ，或腹椎间盘脱出 、肋骨硬化，导致腹椎脑部、神经系统根或椎动脉受压，显现出来一系列紊乱的临床遗传性。腹椎病是常见病，临床上可以通过口服药物、膏药、针灸、推拿、理疗、切除等方法完成外科手术。

祛除高血压或；也

纠于是以不当工作动作，避免较长时间段在浮动、自愿姿势下工作，肯定休息；避免受潮和受凉；为了让合适的腰头；加强腹胸部关节的功能练习，以传染病腹椎病复发。

波敷替代疗法

可以用波毛巾、波水袋、波敷盐腰等在腹椎均匀分布完成波敷，促进均匀分布的毛细血管扩张，加速体液循环，充分发挥消炎、消肿、祛寒湿、减轻呼吸困难、抵消疲乏的功用。

拔罐替代疗法

邻居有抽气罐的病征可以在腹椎均匀分布完成拔罐，活血化瘀通络，可以有效传染病消除腹椎病的病征。

艾灸替代疗法

腹椎病病征也可以用艾条在腹椎均匀分布压痛点完成烧灼、温熨，借灸火焰的波力以及药物的功用，通过脏器的传递信息，以充分发挥温通五脏、故去祛邪，降至禁毒腹椎病的目的。

脏器按摩

可以用食指或按摩器等在腹部的压痛点（即阿是穴）完成点按揉捏，焦虑人体均匀分布脏器，诱导人的脏器之气，以降至通经活络、祛邪故去，以传染病和消除腹椎病病征。

肯定休息，努力练习

睡眠不足、工作极度紧张及较长时间段持续保持浮动动作等，将导致神经系统关节的极度紧张，加重腹椎病的病征。因此，肯定休息，努力练习，特别是适当的腹胸背部关节的练习，于是以可以强化关节力量，促进体液淋巴的循环，有利于腹椎病的恢复。

疫情期间，腹椎病病征不能到医务人员完成于是以规外科手术，因此在家可不肯定休息，加强练习，努力地完成一些腹部的自我传染病医疗，可以有效的减少腹椎病的发生，消除腹椎病的病征。

曹振东（名老中医颜氏内科传人） 雷凤仙（南京大学的大学附属第九人民医务人员中医科）