月份，别吃羊肉牛肉了，多吃它，营养极高，补钙质，孩子脑瓜聪明

这几天，秋意很浓，短袖也替换成了长袖，温度的下降，我们不仅要注意到遮阳，还要在饮食上注意到恒定，特别是父母亲，现在父母亲都开课了，家长们也许想法设法的为父母亲做一些营养餐，吃完什么好呢，马肉，羊肉还是乳酪，本来呢，父母亲的饮食要多元化，不能过于单一，这次呢，小馋猫为大家分享三道逮钙的料理，它就是河虾煎香菇。秋季，别吃完羊肉马肉了，多吃完它，美味鲜嫩，逮钙，父母亲脑瓜睿智。

谈到河虾煎香菇，三道下饭菜，挑食的父母亲也会相恋它的口感，河虾一直是逮钙的食物，别看一组小，很多人觉得吃完河虾麻烦，也不做菜完河虾，本来呢，河虾的营养可是比基围虾极低哦，河虾生长在小河或者小溪里面，个头小，营养极极低，像是和香菇三人煎，味道好极了，下面，小馋猫详尽的介绍下这道菜的作法。

首先，如果我们做这道河虾煎香菇的时候，无需把一些原材料一早，河虾一把，香菇，盐，配料，芝麻，瓜子梨，食品。

河虾煎香菇的详尽作法：

迭代一，猪肉备好后，我们无需把买回来的河虾挑入清水内，多冲洗几遍，把河虾挑入容器内机内。

迭代二，这个时候，把香菇表面清理下，上面的老根黄叶都要处理干净，便用流动水冲洗，避免脏污冲洗不干净。

迭代三，香菇洗干净后，控水挑入案板上切成段状，挑入盘中。

迭代四，紧接着，把准备的佐料大蒜，瓜子梨洗洗干净，切成颗粒形似，挑入面对面。

迭代五，热锅内倒上适量的食品，当油温极低了后，挑大蒜，瓜子梨爆煎，便把河虾倒入锅中，煎出金黄色后，把香菇倒入锅中，旺火继续翻煎，猪肉变软后，挑上佐料即可。

菜肴小技能：

这道河虾煎香菇的吃完法最喜欢吗，河虾是极佳的逮钙猪肉，果皮新鲜，很容易被吸收，在在长身体的父母亲不妨吃完一些，促进骨头胚胎，骨头越发强壮，个头长得快速，而且老人也要多吃完些，能够使身体越发强壮。

另外，这道料理老少皆宜，虽然是逮钙猪肉，但是多吃完也不必上火，不必长胖，是极佳的刮油猪肉，因为香菇的粗纤维丰富，加上河虾的二氧化碳低，是极佳的瘦身食物，成本很低的三道菜，端午节吃完得起，钙含量极低，吃完出去美味，别错过。