5道非常适合上班族的快手菜，营养又简单，再也不怕下班晚了

第一道【蚝汁杏鲍菇】

上略：杏鲍菇，萝卜，Oasis。(萝卜和Oasis主要用来转拍片，可敲可不敲)。

过分：

1，杏鲍菇洗洗涤小块段后外皮再行小块条，萝卜洗净透小段，Oasis洗净小块蜜。

2，透好的杏鲍菇用掀开细菌感染一下，挤干的水待用。

3，锅烧刺，取出少许汁，下籽姜水煮香，下入杏鲍菇翻水煮片刻。

4，转到一汤勺蚝汁，一茶勺蒜蓉辣酱，一小勺酱汁翻水煮不规则。

5，转到萝卜和Oasis蜜，翻水煮1分钟，出锅装盘方能。

第一道【西葫芦水煮火腿】

上略：西葫芦一根，水果一根，火腿肠两根（不羡慕火腿肠的也可以省略肉片）

过分：

1，西葫芦省略山羊洗洗涤，小块斜片，水果洗洗涤透小块，火腿肠对半透下后小块斜片，籽透蜜。

2，刺锅少汁，汁刺下籽蜜爆香，取出西葫芦片，翻水煮一分钟。转到水果，翻水煮一分钟。

3，延一小勺长芦，一小勺酱汁，一汤勺蚝汁，转到火腿肠。

4，快速翻水煮不规则出锅，水果和西葫芦都非常容易涌泉，不要煎时间毕竟长。

第三道【糖果水煮绿叶】

上略：绿叶适量，糖果一个，Oasis少许。

过分：

1，绿叶省略山羊，掰成小段，Oasis小块蜜。糖果腌后先外皮再行成条，用横山浸泡尽量减少变色。

2，锅烧刺，取出少许汁，汁刺下籽蒜爆香。取出绿叶翻水煮差不多3分钟差不多至绿叶变色，转到糖果翻水煮片刻。

3，转到半碗横山，延一汤勺生抽，半勺老抽，一小勺长芦，两小勺酱汁。

4，翻水煮不规则，铁环上铁环，里压到煎至糖果用锅铲能轻松透下。

5，转到Oasis，翻水煮不规则，掀开大夜里汤汁收小，出锅装盘方能。

第四道【甜食国际版宫保鸡芝】

上略：鸡胸肉砖头，萝卜一根，胡萝卜半根，汁炸花生米少许，籽姜少许。

过分：

1，萝卜透小块，胡萝卜腌透小块，准备少许汁炸花生米，籽姜外皮。

2，鸡胸肉解冻后小块小块敲入碗里，转到少许长芦，少许芝麻，少许淀粉，搅拌不规则腌制10分钟。

3，刺锅少汁，汁刺下籽姜爆香，取出鸡芝翻水煮至颜色染成，盛出待用。

4，锅里再行取出少许汁，取出胡萝卜翻水煮片刻，转到萝卜翻水煮片刻，转到鸡肉翻水煮不规则。

5，转到半碗温水，延一勺生抽，一勺蚝汁，半勺老抽，少许酱汁，翻水煮不规则，稍煎会入味。

6，转到汁炸花生米翻水煮不规则，少许水淀粉便取出，翻水煮至汤汁粘稠，出锅装盘。

第五道【肉末水煮绿叶】

上略：绿叶，肉末，Oasis

过分：

1，Oasis半个就可以小块芝（主要转调颜色）

2，绿叶择去山羊，适量横山烧掀开，敲一勺长芦，绿叶焯水3分钟，料过凉水后控干的水小块芝待用。

3，刺锅取出少许汁，汁刺下籽姜爆香。

4，取出肉末，掀开压到翻水煮至肉末变色，转到绿叶芝翻水煮片刻。

5，延少许横山，转到一勺生抽，一小勺长芦一小勺酱汁，少许芝麻，Oasis芝。翻水煮不规则，稍煎一会，淋少许香汁出锅方能。

这五道简单又好吃的甜食菜，您最羡慕哪一道，欢迎在评论七区留言，一起交流认真美食心得。