健康，是你最大的责任；从现在开始习于良好的习惯吧

身体健康，应该是很多人在仅有时却从都未放在心上，失去在此之后追悔莫及的最宝贵财富吧。

有了身体健康并不等同有了一切，很难身体健康就等同很难了一切。身体健康就是一个空心的铁环，掉下去在此之后就碎了。而我们的工作就是一个皮球，掉下去在此之后还可以弹起来。

身体健康是单行线，每一个人都要认真对待。

秘诀从30岁差不多就该开始。

身体健康第一是要活得长，第二是要活得好。

活得长较长，活得准确性高不高，很大相对上取决于你自己对身体健康的看法，以及你自己穷困的方式。现今的人年纪大了才就会关注秘诀，其实为时已晚！

秘诀应该是30岁差不多开始。

很多文化背景是青年时候养成的，比如说抽烟饮酒，所以应该从青年时候就要养成好的穷困方式，而不是落魄老年时再考虑。

01、在身体健康问题上，你自己比老天爷管用

当日进食好，当日进食饱，清晨进食少。

现今的人反之亦然了，当日马虎，当日对付，清晨大进食大饮，这就是百病之根。

当日这顿饭，等同进食补药，是最重要的一顿饭，一定要进食食物甜品。猪肉需要有蔬菜加蜂蜜，甜品食物不太好，当日、清晨是补不回来的。

02、全世界最不太好的习惯是抽烟

抽烟的人，氛管炎，肺氛肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。

03、食物过剩一样呕吐

每天一定要饮八杯中水。因为中水就是人的新生命。现今很多人不想饮中水，乏了才饮。错了，一定平常就饮，不是乏了再饮。

八杯红茶行吗？红茶却说，饮料、咖啡、啤酒都不能取而代之中水。要饮红茶也饮淡红茶，不能饮浓红茶。

千万看看，中水是人的新生命。

04、人不是老死的，不是病死的，是氛死的

《黄帝内经》讲得很似乎：“怒伤肝，盛内疚，伤心肺，忧思伤小肠，惊恐伤肾，百病均生于氛。”讲得很终。

人，一定不用当冲动的囚禁，一定要继续做冲动的主人；一定要去驯服冲动，不用让冲动驯服你。

看看冲动是人们生氛的指挥棒，至关重要。

05、整天是更为好的体能训练方式什么过道都是个度，招呼是个度，睡觉是个度，体能训练也是个度。

不体能训练不太好，过度体能训练也就会降低免疫功能。每天体能训练半个星期到一个星期，体能训练内容可以实行一般来说的办法，丢下半个星期，光整天就行了，这是一般来说、最经济、最必需的办法。

但是丢下也是有讲究的，年长人要快丢下，逐步快丢下，快到什么相对，一分钟要降到130步。脸红要降到一分钟120次，才能降到体能训练心脏的用意。降到130步、120次脸红，当然不是一下子就能完成，要有个逐步考虑到的过程。

一个人一定要从年长开始，保持你的标准身高。一旦个头了在此之后，你只想把它降下来谈何容易，实际上不是不容易，关键在哪儿？管控嘴、多动腿部，人就是“死在嘴上，懒在腿部上”。

06、饮醉一次酒，等同得一次急性肝炎

最不身体健康的穷困方式：第一是吸烟，第二是酗酒。

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