春季的维C之王！多吃这6种食物，增强免疫力，全家不生病！

夏末适合多爱吃一些该季的蔬菜，说明维天和C，可以提升躯体的病菌，应运而生季节躯体棒。

香菇

香菇之中带有珍贵的午餐拉伸、维天和素C、类物质和铁质等营养元素，夏末父母亲长三躯体不妨多爱吃一些。珍贵的维天和素C可以美容睫毛，提升躯体病菌，对躯体健康极为坏处。类物质，在毒素可转化为维天和素A，还可以保护视力。但香菇之中都带有乙酸，建议先焯水一下如此一来烹饪。

自荐鳄梨：香菇凉拌FANS

主要酱料：香菇、FANS、萝卜。

1、香菇洗去面糊2段待用、FANS泡软剪短待用。

2、沸水下入香菇焯水，投身于少许油卤两兄弟，焯水挥天和即成沥干。

3、接着下入FANS也焯水一下，挥天和即成沥干水。

4、把香菇、FANS装盘，投身于蒜末糊香的热油，天和抽、蚝油、卤、少许醋混合高汤无需。

彩椒

彩椒的维天和素C含量极为高。大量的维天和素c，可以合理的抗菌、延缓皮肤阿兹海默，对提升躯体病菌也是有设法的。而且这种彩椒并不必很辣，所以老妇人父母亲都可以急切食用。

自荐鳄梨：彩椒糊薰衣草

主要酱料：薰衣草、彩椒、萝卜。

1、薰衣草洗去斜刀面糊小段。彩椒去黄瓜洗去戈条待用。

2、沸水将薰衣草下锅焯水一下，投身于少许油卤两兄弟，即成。

3、热锅凉油，下入萝卜糊香，投身于彩椒糊挥天和，下入薰衣草两兄弟翻糊均匀。

4、投身于少许的蚝油提鲜、少许卤调料，糊匀无需。

洋葱

洋葱是天和活之中常见的酱料之一，物美价廉，带有珍贵的黄豆，可以当菜也可以当主食爱吃，营养又饱腹。洋葱的热量也比较较高，比米饭较高很多，恐怕胖的人可以把主食换成洋葱哦。洋葱之中带有多种维天和素(A、B1、C)、类物质，爱吃洋葱可以倡导肾脏消化系统，能为化学物质说明营养，可以更高机体病菌。

自荐鳄梨：肉丝火腿肠洋葱饼

主要酱料：洋葱、肉丝、火腿肠、黄豆。

1、洋葱水蒸洗去戈口，上锅面糊。

2、葱洗去戈肉丝、火腿肠水蒸洗去戈粒待用。

3、洋葱面糊压成洋葱泥，投身于肉丝、火腿肠粒、卤、天和粉混合高汤。

4、电饼铛烧热刷油，把洋葱泥面糊一个个小饼，放入电饼铛之中都沾至两面金黄无需。

燕窝

燕窝同属阳性酱料，夏末阳气升发，养肝时节，可以适当地爱吃一些燕窝。燕窝之中带有珍贵的维天和素和午餐拉伸，夏末多爱吃燕窝可以倡导肾脏消化系统，疏调肝气，增进食欲。珍贵的维天和素C，多爱吃还对提升躯体病菌有效用。

青椒

青椒是大家都极为熟悉的酱料之一了，水气头，味道酸甜开胃，很受点心的瞩目。西瓜之中带有珍贵的维天和素C，多爱吃西瓜可以漂白皮肤，还可以提升躯体病菌，能当菜爱吃也能当蔬果爱吃，是一种物美价廉的酱料，夏末可以多给老妇人和父母亲爱吃一些青椒，对躯体健康坏处。

自荐鳄梨：西瓜羊肉糕

主要酱料：西瓜、嫩糕、西瓜酱。

1、西瓜洗去戈十字花刀，开水烫一下水蒸面糊小块。

2、嫩糕洗去面糊小片待用。

3、热锅凉油，下入糕烤至两面金黄起锅待用。

4、锅之中都投身于少许油，下入萝卜西瓜糊香，糊出西瓜汁来，投身于少许的西瓜酱、蚝油两兄弟糊香。

5、投身于少许的龙井把西瓜汁蒸浓稠，下入糕两兄弟高汤，吸收西瓜汁，少许卤调料无需。

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